TRAINING & ADVIES IN BETER CONCENTREREN
Training Diep Werk
voor de publieke sector
Werken zonder dat je...
- onrustig wordt van alle apps, mails, calls en media.
- de controle verliest over jouw aandacht en werk.
- je laat leiden door je smartphone en de waan van de dag.
Wie wil dat nou niet?
In de training leren deelnemers hiermee omgaan en hoe ze hun concentratievermogen met meer dan 50% kunnen verhogen terwijl ze weerstand bieden aan afleiding.
Wat hebben deelnemers aan de training?
Meer dan 3 vinkjes👇? Dan is de training zeker iets voor jou!
✔️Ik vind het steeds moeilijker om me te concentreren.
✔️ Ik heb veel last van afleiding en prikkels, vooral door apps, email en media
✔️ Ik vind het moeilijk om te bepalen waar ik me op moet focussen
✔️ Ik heb moeite met thuiswerken omdat ik dan dingen in huis ga doen
✔️ Ik wordt vaak afgeleid door collega's die iets van mij willen
✔️ Ik heb soms het gevoel dat ik het overzicht en de controle over mijn werk kwijt ben
✔️ Ik zoek naar een balans tussen geconcentreerd werken en ontspannen
✔️ Ik stel vaak mijn moeilijke maar belangrijke werk uit
✔️ Ik merk dat mijn werkdagen meestal chaotisch en ad-hoc zijn
✔️ Ik vind het lastig om 'nee' te zeggen maar heb het daardoor vaak te druk
✔️ Ik ervaar regelmatig onrust in en ontevredenheid over mijn werk
✔️ Ik verlies mijn focus en motivatie naarmate de dag vordert
✔️ Ik vergeet soms pauzes te namen en krijg dan lichamelijke klachten
Het volgen van de training geeft de deelnemers:
🧐 Focus & Flow
Je kunt je langer en beter concentreren. Je zit vaker in de flow, krijgt meer gedaan in minder tijd en behaalt ook nog eens betere resultaten.
☺️ Voldoening
Jouw plezier, creativiteit en voldoening in je werk stijgt. Je ervaart meer zelfvertrouwen en krijgt meer waardering en erkenning voor je werk.
✍️ Indistractable
Je bouwt weerstand op tegen afleiding. Je neemt makkelijker afstand van telefoon, apps en email. Jij bent de baas over jouw aandacht.
🙏 Balans
Je vindt een betere balans: tussen werk en privé, tussen focus en ontspanning. Je bent meer in het moment en vitaler in je werk.
✊ Grip
Je hebt meer controle en grip op je werk. Je ervaart daardoor meer rust en vrijheid, en minder stress. Je focust op wat jij belangrijk vindt en behaalt je doelen.
👍 Nieuw gedrag
Je houdt positief nieuw gedrag vol, ook na de training. Je leert op een andere manier werken, en bestendigt dit met nieuwe gewoontes en routines.
Over de training
Wat is 'Deep Work'?
De training bouwt voort op het werk van auteur Cal Newport, die in 2016 bekendheid gaf aan de term met het gelijknamige boek. Hierin onderscheidt hij 2 soorten werk:
Deep Work: het verrichten van complex denkwerk op het uiterste van je cognitieve capaciteiten zonder daarbij afgeleid te raken. Dit creëert nieuwe waarde en is moeilijk door iemand anders te reproduceren.
Shallow Work: simpele, vaak repetitieve cognitieve taken die je met weinig mentale inspanning kan uitvoeren en die makkelijk kunnen worden uitbesteed.
In de training gaan deelnemers aan de slag om hun deep work skill permanent te verbeteren met nieuwe werkroutines waar ze hun hele carrière profijt van gaan hebben.
“To produce at your peak level you need to work for extended periods with full concentration on a single task free from distraction. Put another way, the type of work that optimizes your performance is deep work.”
Cal Newport, auteur van het boek Deep Work
Waaruit bestaat de training?
De kern van de training is een interactieve classroom experience rondom een speciaal ontwikkeld Diep Werk model, met hulp van exclusief trainingsmateriaal, een online learning hub en een dynamisch groepsproces.
De training kan zowel online (6 wekelijkse sessies van 1,5 uur) als offline (3 sessies van een ochtend met daartussen steeds 3 weken)
Naast het boek Deep Work wordt gebruik gemaakt van een groot aantal andere bronnen.
De trainingsmodules:
-
De basis van diep werk
-
Diep Werk gewoontes ontwikkelen
-
Dealen met digitale afleiding
-
Managen van de monkey mind
-
Flow, aandacht en ontspannen
-
Wat Diep Werk jou gaat brengen
Wat krijgen deelnemers in de training?
Training sessies
offline of online interactieve sessies met theorie, veel oefeningen en tips
Learning Hub
Online leeromgeving met heel veel extra achtergrondinformatie tips & tools.
Challenges
Learning by doing met uitdagende opdrachten tussen de wekelijkse sessies
Diep Werk Toolkit
Exclusief trainingsmateriaal en templates met o.a. het speciaal ontwikkelde Diep Werk Canvas.
Accountability
Deep Work buddy-systeem via whatsapp met dagelijkse accountability & coaching
Coaching
Mastermind-sessie na 3 maanden, nazorg en 1-op-1 coaching.
Resultaten
👆Diep Werk Skill
+55%
Deelnemers rapporteren dat hun concentratie-vaardigheid met +55% toeneemt
👏 Waardering
8,7
Deelnemers geven de training een gemiddelde waardering van 8,7 / 10
Ik ben Joris de Leeuw en ik onderzoek de theorie en vooral de praktische kant van geconcentreerd werken.
Diep geconcentreerd kunnen werken ("Deep Work") is volgens mij DE belangrijkste professionele vaardigheid van deze tijd. Als ontwerper, product owner en project manager weet ik hoe belangrijk het is om je focus te vinden. Toch merk ik in mijn dagelijks werk dat veel collega’s nog moeite hebben om het in de praktijk toe te passen.
En dat is precies waar ik wil helpen!
Ik deel graag mijn kennis en inzichten over diep geconcentreerd werken zonder afleiding; met blogs, tools en trainingen.
Over de trainer
