online training diep werk
voor de publieke sector 

Je leert hoe je beter kan concentreren en weerstand opbouwt tegen afleiding...
 
zonder dat je onrust en stress ervaart, de controle over je werkt verliest en je laat leiden door de waan van de dag. 
Contemplating at Work

Voor wie?​

✔️ Ik vind het steeds moeilijker om me te concentreren.

✔️ Ik heb veel last van afleiding en prikkels, vooral door apps, email en media

✔️ Ik vind het moeilijk om te bepalen waar ik me op moet focussen

✔️ Ik heb moeite met thuiswerken omdat ik dan dingen in huis ga doen

✔️ Ik wordt vaak afgeleid door collega's die iets van mij willen

✔️ Ik heb soms het gevoel dat ik het overzicht en de controle over mijn werk kwijt ben

✔️ Ik zoek naar een balans tussen geconcentreerd werken en ontspannen

✔️ Ik stel vaak mijn moeilijke maar belangrijke werk uit

✔️ Ik merk dat mijn werkdagen meestal chaotisch en ad-hoc zijn

✔️ Ik vind het lastig om 'nee' te zeggen maar heb het daardoor vaak te druk

✔️ Ik ervaar regelmatig onrust in en ontevredenheid over mijn werk

✔️ Ik probeer soms wel mijn gedrag te veranderen maar hou het nooit lang vol

✔️ Ik verlies mijn focus en motivatie naarmate de dag vordert

✔️ Ik vergeet soms pauzes te namen en krijg dan lichamelijke klachten

Meer dan 3 vinkjes? Dan is de training zeker iets voor jou!

"In de training leer je hoe concentratie werkt, hoe je jouw manier van werken hier op aan moet passen en ga je meteen aan de slag met nieuwe manieren van werken en tools. Super praktisch en leerzaam!" 

Deelnemer Jelle, Innovatieteam Gemeente Amsterdam
deep-work-cal-newport.jpg

“To produce at your peak level you need to work for extended periods with full concentration on a single task free from distraction. Put another way, the type of work that optimizes your performance is deep work.”

Cal Newport, auteur van het boek Deep Work

Wat gaat de training jou brengen?

Focus & Flow

Je kunt je langer en beter concentreren. Je zit vaker in de flow, krijgt meer gedaan in minder tijd en behaalt ook nog eens betere resultaten

Voldoening

Jouw plezier en voldoening in je werk stijgt. Je ervaart meer zelfvertrouwen en krijgt meer waardering en erkenning voor je werk. Je wordt creatiever

Indistractable

Je bouwt weerstand op tegen afleiding. Je neemt makkelijker afstand van telefoon, apps en email. Jij bent de baas over jouw aandacht.   

Balans

Je vindt een betere balans: tussen werk en privé, tussen focus en ontspanning. Je bent meer in het moment en gezonder in je werk. 

Grip

Je hebt meer controle en grip op je werk. Je ervaart daardoor meer rust en vrijheid, en minder stress. Je focust op wat jij belangrijk vindt en behaalt je doelen. 

Nieuw gedrag

Je houdt positief nieuw gedrag vol, ook na de training. Je leert op een andere manier werken, en bestendigt dit met nieuwe gewoontes en routines

Trainingsmodel voor diep werk

 

De kern van de training bestaat uit 6 online modules rondom het speciaal ontwikkelde Diep Werk T-model:

Foto%2022-10-2020%2008%2047%2013_edited.

De 6 trainingsmodules:

  1. De basis van diep werk

  2. Managen van de monkey mind

  3. Dealen met digitale afleiding

  4. In de flow komen en ontspannen

  5. Diep werk volhouden door routines

  6. Diep werk en jouw lange termijn doel

Meer weten?

Lees in deze informatiebrochure over de ervaringen met de training bij het Innovatieteam van de Gemeente Amsterdam 

"Ik raad het zeker aan. Ik zeg elke keer; je leert hoe je geconcentreerd kan werken, wat je afleid en hoe je werk kan organiseren. "

Deelnemer Dorien

"Leuke afwisselende training waar sowieso dingen aan bod komen die je nog niet wist. Een must in ons werk om meer van te weten."

Deelnemer Heike

Wat krijg je in de training?

Online sessies

6x een wekelijkse online groepssessie van 1.5 uur met theorie, oefeningen en tips

Trainingsmateriaal

Online drive met alle materialen van de training en een gedeeld werkboek voor naslag

Challenges

Learning by doing met uitdagende opdrachten tussendoor waarmee je bouwt aan jouw routine

Learning Hub

Online leeromgeving met heel veel extra achtergrondinformatie tips & tools.

Accountability

Deep Work buddy-systeem via whatsapp met dagelijkse accountability & coaching

Nazorg

Terugkom-sessie na 2 maanden, nazorg en individuele coaching op verzoek.

"Deep work is soort toolkit om beter grip te krijgen op je werk en doelen die wilt behalen in de haast en verleidingen van deze tijd. Stap voor stap door oefeningen leer je de methodes eigen te maken om volledig focus te creëren waardoor je ook echt doelen gaat bereiken." 

Deelnemer Melanie, Innovatieteam Gemeente Amsterdam

Ik ben Joris de Leeuw en ik onderzoek de theorie en vooral de praktische kant van geconcentreerd werken.

 

Diep geconcentreerd kunnen werken ("Deep Work") is volgens mij DE belangrijkste professionele vaardigheid van deze tijd. Als ontwerper, product owner en project manager weet ik hoe belangrijk het is om je focus te vinden. Toch merk ik in mijn dagelijks werk dat veel collega’s nog moeite hebben om het in de praktijk toe te passen.

 

En dat is precies waar ik wil helpen!

Ik deel graag mijn kennis en inzichten over diep geconcentreerd werken zonder afleiding; met blogs, tools en trainingen.

Over de trainer

2O3C2725.jpg