Stoppen met social media - het is makkelijker dan je denkt (echt waar!)

Ik roep het al jaren in mijn trainingen, maar eindelijk lijkt het besef breder door te dringen. De kranten staan vol met berichten over de schaduwzijde van social media:

🙈 Meta (Facebook/Instagram) stopt met contentmoderatie.

🙉 Musk gebruikt X (voorheen Twitter) om complottheorieën te verspreiden en politieke verdeeldheid te vergroten.

🙊 TikTok wordt gecontroleerd door de Chinese staat.

Het enige échte antwoord is wat mij betreft een ferme politieke tegenreactie vanuit Europa, met regels en wetgeving die deze platforms stevig aan banden leggen. Maar als individu voel je je misschien machteloos tegenover dit soort praktijken.

Je invloed lijkt klein, maar er is één krachtig protestmiddel: 𝘇𝗲𝗴 𝗷𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁 𝗼𝗽.

Stoppen met social media klinkt moeilijk? Dat is het ook.

Ik weet hoe lastig het is. Acht jaar geleden zei ik mijn Facebook-account op, na maanden van uitstel en excuses. Mijn laatste drempel? FOMO. De angst om uitnodigingen voor feestjes te missen.

Socialmediaplatforms spelen precies in op die angsten en onzekerheden. Ze exploiteren onze diepste behoeften: erbij willen horen, gezien en erkend worden. Het idee om je account op te zeggen voelt bijna alsof je jezelf afsluit van de wereld, alsof je jezelf buiten de groep plaatst.

Maar het kan.

Voor mij begon het met bewustwording. Ik moest mijn angsten onder ogen komen en mezelf toespreken:

• Ik word ook zonder die online aanwezigheid gewaardeerd.

• Het is oke om iets te missen; echt belangrijke dingen hoor ik toch wel.

• Er zijn andere manieren om contact te maken en erkenning te krijgen.

• Het gaat me juist meer opleveren: rust, tijd en vrijheid.

Toen ik dat eenmaal kon accepteren, was de stap ineens veel eenvoudiger. Ja, Facebook maakt het opzeggen technisch lastig, maar de echte barrière was emotioneel.

En nu, jaren later? Heb ik iets gemist? Nauwelijks. Soms weet ik niet wat er speelt, maar dat voelt zóveel beter dan bijdragen aan een aandachtseconomie waarin techbedrijven ons gedrag exploiteren en autocratische narcisten onze democratie ondermijnen.

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽𝗿𝗼𝗲𝗽: 𝗺𝗮𝗮𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. Socialmediaplatforms draaien op gebruikers. Als die vertrekken, verdwijnt het netwerkeffect en loopt de machine vast. Zet die stap en zeg je account op. Het is echt makkelijker dan je denkt—zodra je bereid bent je gevoelens hierover onder ogen te zien.