Ik word vaak afgeleid door mijn innerlijke criticus. Deze gedachtes observeren en niet veroordelen helpt.

De kern van effectiviteit: je tijd en aandacht besteden aan wat er echt toe doet, ook al kost het meer moeite.

Maak een statement. Zet die stap en zeg je social media account op. Het is echt makkelijker dan je denkt.

Johann Hari schreef één van de meest interessante boeken over aandacht van de laatste jaren. Ik geef je mijn take-aways.

Over hoe lastig het is om na de vakantie weer je draai te vinden en wat je daar aan kunt doen met je werkgewoontes.

Voel jij je soms ook een "Zoombie" na weer een dag vol videocalls. Check hier waardoor dat komt en tips wat je er aan kunt doen.

Ik onderzocht welke muzikale kenmerken diep werk bevorderen of juist verhinderen en deel verder mijn favoriete deep work tracks.

Hoe kom ik in optimale focus? Regelmatig vragen mensen mij wat mijn focusroutines zijn, dus ik heb dit eens helemaal uitgeschreven.

Onrust over je werk? Maak een dagplan.

Moeite met een nieuwe gewoonte? Stapel deze op of onder een oude.

Reflecteer positief op je diep werk en bouw momentum.

Een hele simpele handeling die mij veel rust heeft gegeven is het deactiveren van werk-mail op mijn telefoon. Want wat voegt het echt...

In deze serie delen we tips over focus, concentratie en creativiteit.